6^e KYU-5^e KYU-4^e KYU

12 mois minimum

Temps minimums reconnus

6^e kyu : 3 mois et 24 leçons

5^e kyu : 4 mois et 32 leçons

4^e kyu : 5 mois et 40 leçons

sélection libre des techniques enseignées

NAGE-WAZA (technique de projection)

DE-ASHI-BARAI (balayage du pied qui avance)

HIZA-GURUMA (roue autour du genou)

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI (Blocage du pied en soulevant et en avant)

UKI-GOSHI (projection flottante de la hanche)

O-SOTO-GARI (grand fauchage extérieur)

O-GOSHI (grande projection de la hanche)

O-UCHI-GARI (grand fauchage intérieur)

KO-UCHI-GARI (petit fauchage intérieur)

IPPON-SEOI-NAGE (projection en chargeant sur le dos Par une main)

MOROTE-SEOI-NAGE (en chargeant sur le dos par les deux main)

ERI-SEOI-NAGE (chargement par un côté à l’aide du revers)

KOSHI-GURUMA (enroulement de la hanche)

KATA-GURUMA (roue autour des épaules)

TOMOE-NAGE (projection en cercle)

DIVERS

Attitudes

Déplacements

Brise-chute & Ukemi

Préparation & Tsukuri

Déséquilibre & Kuzushi

Projection & Kake

Combinaisons & Rensoku-waza

KATAME-WAZA ( technique de contrôle ): SOL

HON-GESA-GATAME (Contrôle fondamental par le travers du corps)

KUZURE-GESA-GATAME (Variante du contrôle fondamental par le travers du corps)

KATA-GATAME (Contrôle par l’épaule)

KAMI-SHIHO-GATAME (Contrôle par les 4 coins, au-dessus)

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME (Variante du contrôle par les 4 coins,au-dessus)

YOKO-SHIHO-GATAME (Contrôle par les 4 coins, de côté)

TATE-SHIHO-GATAME (Contrôle par les 4 coins, longitudinalement)

Bases de Osae-komi-waza

Attaques et défenses de Ne-waza

EDUCATION EN SALLE D’ENTRAINEMENT

La salle d’entraînement est un lieu digne de respect.

La fraternité doit y régner afin que chaque pratiquant puisse faire de réels progrès. Il existe une échelle hiérarchique qui reconnaît le grade de chacun,mais traditionnellement on tient aussi compte de l’âge des pratiquants. Le professeur est évidemment la plus haute autorité.

Le judoka doit se consacrer essentiellement à la recherche incessante des principes du Judo: il ne peut y avoir de randori ou d’exercices qui négligent les deux principes fondamentaux du judo ( amitié et bien-être mutuel, meilleur emploi de l’énergie).L’esprit de ces maximes doit se répandre non seulement dans la salle d’entraînement,sur le tatami,mais aussi au-dehors,dans la vie même de chaque pratiquant.

L’hygiène constitue une autre valeur traditionnellement cultivée dans les salles de judo. Chacun doit contribuer à la propreté des lieux, veiller à sa propre hygiène (ongles,cheveux,propreté du corps en général ) et à la netteté de son judogi (propreté,conformité aux normes en vigueur ).

AVANTAGES EN COMPETITION

IPPON : point

WAZA-ARI : presque Ippon

YUKO : presque Waza-ari

KOKA : presque Yuko

PENALITES EN COMPETITION

SHIDO : infraction légère

CHUI : infraction sérieuse

KEIKOKU : infraction grave

PRINCIPAUX TERME DE COMPETITION

HADJIME : commencez

MATE : arrêtez

OSAE-KOMI : immobilisation

TOKETA : immobilisation interrompue

SONO-MAMA : ne bougez plus

YOSHI : reprenez

MAITTA : j’abandonne

SORE-MADE : terminé

JIGORO KANO : fondateur du Judo,né en 1860 et mort en 1938

BUGLI SALVATORE : fondateur de l’école Ransartoise de Judo et Ju-Jitsu en 1962

JU  (voie)

DO  (souplesse)

JUDO  (voie de la souplesse)

JUDOKA  (pratiquant de judo)

JUDOGI  (costume du judoka)

OBI  (ceinture)

KYU  (grade inférieur à la ceinture noire)

DAN  (ceinture noire)

DOJO (salle d’entraînement)

TATAMI (tapis de judo)

UKE (celui qui subit)

TORI (celui qui exécute)

KUMI-KATA (prise du judogi

USHIRO-UKEMI (chute arrière)

YOKO-UKEMI (chute latérale)

MIGI-YOKO-UKEMI (chute latérale droite)

HIDARI-YOKO-UKEMI : chute latérale gauche

MAE-UKEMI : chute avant

KAMISA ou JOSEKI : jury

SHIN-TAI—TAI-SABAKI (ensemble des déplacements)

AYUMI-ASHI (un pied dépasse l’autre)

TSUGI-ASHI (un pied précède toujours l’autre)

KAKE (projection)

SHIZEN-TAI (position naturelle)

MIGI SHIZEN-TAI (droite)

HIDARI SHIZEN-TAI (gauche)

JIGO-TAI (position défensive)

MIGI- JIGO-TAI (position défensive droite)

HIDARI-JIGO-TAI (position défensive gauche)

3^e KYU-2^e KYU-1^e KYU

14 mois minimum

Temps minimums reconnus

3^e kyu : 6 mois et 48 leçons

2^e kyu : 8 mois et 64 leçons

1^e kyu : participation aux Tsukinami-shiais

NAGE-WAZA (technique de projection)

TSURI-KOMI-GOSHI (Projection de hanche en tirant et en soulevant)

OKURI-ASHI-BARAI (balayage des deux pieds ensemble)

TAI-OTOSHI (renversement du corps)

HARAI-GOSHI (balayage de la hanche)

UCHI-MATA (projection par l’intérieur de la cuisse)

KO-SOTO-GAKE (Petit accrochage extérieur)

YOKO-GAKE (Accrochage de côté)

ASHI-GURUMA (Roue autour de la jambe)

HANE-GOSHI (Hanche sautée)

HARAI-TSURI-KOMI-ASHI (Balayage du pied en soulevant et en tirant)

URA-NAGE (Lancer arrière)

YOKO-GURUMA (Roue de côté)

YOKO-OTOSHI (Renversement de côté)

HANE-MAKI-KOMI (Hanche sautée en roulant)

UTSURI-GOSHI (Projection en déplaçant la hanche)

O-GURUMA (Grande roué)

SOTO-MAKI-KOMI (Enroulement extérieur)

USHIRO-GOSHI (Projection de la hanche par l’arrière)

SUMI-GAESHI (Renversement dans l’angle)

UKI-WAZA (Technique flottante)

KATAME-WAZA ( LES SHIME WAZA)

NAMI-JUJI-JIME (Etranglement croisé,mains en position normale)

GYAKU-JUJI-JIME (Etranglement croisé,mains renversées)

KATA-JUJI-JIME (Etranglement croisé,mains en opposition)

HADAKA-JIME (Etranglement à mains nues)

OKURI-ERI-JIME (Etranglement en glissant le revers)

KATA-HA-JIME (Etranglement en contrôlant un côté)

KATATE-JIME (Etranglement avec une main)

RYOTE-JIME (Etranglement avec les deux main)

SODE-GURUMA-JIME (Etranglement en saisissant les manches)

TSUKKOMI-JIME (Etranglement en poussant le revers)

SANKAKU-JIME (Etranglement en triangle)

KATAME-WAZA (LES KANSETSU WAZA)

UDE-GARAMI (Enroulement des bras)

JUJI-GATAME (Contrôle en croix)

UDE-GATAME (Contrôle avec les bras)

HIZA-GATAME (Contrôle avec les genoux)

WAKI-GATAME (Contrôle avec l’aisselle)

HARA-GATAME (Contrôle avec l’abdomen)

ASHI-GATAME (Etranglement avec contrôle des jambes)

TE-GATAME (Contrôle avec un bras)

SANKAKU-GATAME (Contrôle en triangle)

KATAME-WAZA ( LES OSAE-KOMI WAZA)

HON-GESA-GATAME (Contrôle fondamental par le travers du corps)

KUZURE-GESA-GATAME (Variante du contrôle fondamental par le travers du corps)

KATA-GATAME (Contrôle par l’épaule)

KAMI-SHIHO-GATAME (Contrôle par les 4 coins, au-dessus)

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME (Variante du contrôle par les 4 coins,au-dessus)

YOKO-SHIHO-GATAME (Contrôle par les 4 coins, de côté)

TATE-SHIHO-GATAME (Contrôle par les 4 coins, longitudinalement)

NAGE-NO-KATA

TE-WAZA (Projection de bras et de mains)

KOSHI-WAZA (Projection de hanches)

ASHI-WAZA (Techniques de jambes)

MA-SUTEMI-WAZA (Projection en sacrifice,de face)

YOKO-SUTEMI-WAZA (Projection en sacrifice, de côté)

DIVERS

Attitudes- Déplacements- Brise-chute & Ukemi-

Préparation & Tsukuri- Déséquilibre & Kuzushi-

Projection & Kake- Combinaisons & Rensoku-waza

EDUCATION EN SALLE D’ENTRAINEMENT

La salle d’entraînement est un lieu digne de respect.

La fraternité doit y régner afin que chaque pratiquant puisse faire de réels progrès. Il existe une échelle hiérarchique qui reconnaît le grade de chacun,mais traditionnellement on tient aussi compte de l’âge des pratiquants. Le professeur est évidemment la plus haute autorité.

Le judoka doit se consacrer essentiellement à la recherche incessante des principes du Judo: il ne peut y avoir de randori ou d’exercices qui négligent les deux principes fondamentaux du judo ( amitié et bien-être mutuel, meilleur emploi de l’énergie).L’esprit de ces maximes doit se répandre non seulement dans la salle d’entraînement,sur le tatami,mais aussi au-dehors,dans la vie même de chaque pratiquant.

L’hygiène constitue une autre valeur traditionnellement cultivée dans les salles de judo. Chacun doit contribuer à la propreté des lieux, veiller à sa propre hygiène (ongles,cheveux,propreté du corps en général ) et à la netteté de son judogi (propreté,conformité aux normes en vigueur ).

AVANTAGES EN COMPETITION

IPPON : point

WAZA-ARI : presque Ippon

YUKO : presque Waza-ari

KOKA : presque Yuko

PENALITES EN COMPETITION

SHIDO : infraction légère

CHUI : infraction sérieuse

KEIKOKU : infraction grave

PRINCIPAUX TERME DE COMPETITION

HADJIME : commencez

MATE : arrêtez

OSAE-KOMI : immobilisation

TOKETA : immobilisation interrompue

SONO-MAMA : ne bougez plus

YOSHI : reprenez

MAITTA : j’abandonne

SORE-MADE : terminé