NAGE-WAZA ( technique de projection ) :

DE-ASHI-BARAI (balayage du pied qui avance)

HIZA-GURUMA (roue autour du genou)

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI (Blocage du pied en soulevant et en avant)

UKI-GOSHI (projection flottante de la hanche)

O-SOTO-GARI (grand fauchage extérieur)

O-GOSHI (grande projection de la hanche)

O-UCHI-GARI (grand fauchage intérieur)

KO-UCHI-GARI (petit fauchage intérieur)

IPPON-SEOI-NAGE (projection en chargeant sur le dos Par une main)

MOROTE-SEOI-NAGE (en chargeant sur le dos par les deux main)

ERI-SEOI-NAGE (chargement par un côté à l’aide du revers)

KOSHI-GURUMA (enroulement de la hanche)

KATA-GURUMA (roue autour des épaules)

TOMOE-NAGE (projection en cercle)

OKURI-ASHI-BARAI (balayage des deux pieds ensemble)

TAI-OTOSHI (renversement du corps)

HARAI-GOSHI (balayage de la hanche)

UCHI-MATA (projection par l’intérieur de la cuisse)

KATAME-WAZA ( technique de contrôle ): SOL

OSAE-KOMI-WAZA (technique d’immobilisation)

HON-GESA-GATAME

KUZURE-GESA-GATAME

KATA-GATAME

KAMI-SHIHO-GATAME

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

YOKO-SHIHO-GATAME

TATE-SHIHO-GATAME

DIVERS :

-          entrées au sol

-          attaques et défenses au sol

-          combinaisons

-          enchaînements

-          les bases du judo

Temps de passage de grade

orange à barrette verte = 12 mois et 48 leçons

barrette verte à verte = 11 ans + leçons

verte à barrette bleue = 12 mois et 48 leçons

barrette bleue à bleue = 13 ans + leçons

AVANTAGES EN COMPETITION

IPPON : point &

WAZA-ARI : presque Ippon

YUKO : presque Waza-ari

KOKA : presque Yuko

PENALITES EN COMPETITION

SHIDO : infraction légère

CHUI : infraction sérieuse

KEIKOKU : infraction grave

HANSOKU-MAKE : infraction très grave

AVANTAGES EN COMPETITION

IPPON : point &

WAZA-ARI : presque Ippon

YUKO : presque Waza-ari

KOKA : presque Yuko

PENALITES EN COMPETITION

SHIDO : infraction légère

CHUI : infraction sérieuse

KEIKOKU : infraction grave

HANSOKU-MAKE : infraction très grave

SONO-MAMA : ne bougez plus

YOSHI : reprenez

MAITTA : j’abandonne

SORE-MADE : terminé

LES BASES DU JUDO

JIGORO KANO : fondateur du Judo,né en 1860 et mort en 1938

BUGLI SALVATORE : fondateur de l’école ransartoise de Judo et Ju-Jitsu 1962

JU  (voie)

DO  (souplesse)

JUDO  (voie de la souplesse)

JUDOKA  (pratiquant de judo) & JU-JITSUKA : (pratiquant de ju-jitsu)

JUDOGI  (costume du judoka)

OBI  (ceinture)

KYU  (grade inférieur à la ceinture noire)

DAN  (ceinture noire)

DOJO (salle d’entraînement)

TATAMI (tapis de judo)

UKE (celui qui subit)

TORI (celui qui exécute)

KUMI-KATA (prise du judogi)

USHIRO-UKEMI (chute arrière)

YOKO-UKEMI (chute latérale)

MIGI-YOKO-UKEMI (chute latérale droite)

HIDARI-YOKO-UKEMI : chute latérale gauche

MAE-UKEMI : chute avant

KAMISA ou JOSEKI : jury

SHIN-TAI—TAI-SABAKI (ensemble des déplacements)

AYUMI-ASHI (un pied dépasse l’autre)

TSUGI-ASHI (un pied précède toujours l’autre)

KAKE (projection)

SHIZEN-TAI (position naturelle)

MIGI SHIZEN-TAI (droite)

HIDARI SHIZEN-TAI (gauche)

JIGO-TAI (position défensive)

MIGI- JIGO-TAI (position défensive droite)

HIDARI-JIGO-TAI (position défensive gauche)

EDUCATION EN SALLE D’ENTRAINEMENT

La salle d’entraînement est un lieu digne de respect.

La fraternité doit y régner afin que chaque pratiquant puisse faire de réels progrès. Il existe une échelle hiérarchique qui reconnaît le grade de chacun,mais traditionnellement on tient aussi compte de l’âge des pratiquants. Le professeur est évidemment la plus haute autorité.

Le judoka doit se consacrer essentiellement à la recherche incessante des principes du Judo et Ju-Jitsu : il ne peut y avoir de randori ou d’exercices qui négligent les deux principes fondamentaux du judo ( amitié et bien-être mutuel, meilleur emploi de l’énergie).L’esprit de ces maximes doit se répandre non seulement dans la salle d’entraînement,sur le tatami,mais aussi au-dehors,dans la vie même de chaque pratiquant.

L’hygiène constitue une autre valeur traditionnellement cultivée dans les salles de judo et ju-jitsu. Chacun doit contribuer à la propreté des lieux, veiller à sa propre hygiène (ongles,cheveux,propreté du corps en général ) et à la netteté de son judogi (propreté,conformité aux normes en vigueur ).