JUDO / JU-JITSU  

 

Les techniques d’Atemis

 

Les Tzuki waza : coups de poings

Tsuki : coup de poing direct.

Oî  Tsuki : coup de poing donné

Gyaku Tsuki : coup de poing direct bras et jambe inversée

Tsuki Age : Uppercut

Mawaishi Tsuki ou Naname Tsuki : coup de poing circulaire ou crochet

 

Les Uchi waza :techniques de percussions

. Uraken Uchi : Attaque en revers.

Uchi Oroshi :Attaque du poing en marteau de face

Shuto Uchi . Coup avec le tranchant de la main

Teicho Uchi. Coup avec la paume de la main

Nukite. Coup avec l’extrémité des doigts serrés et contractés

Uchi Higi. Coups donnés avec le coude.

Atama. Coups donnés avec la tête

Les Geri Waza : Coups de pied .

Mawaishi Geri :coup de pied circulaire

Ushiro Geri Keikomi : coup de pied arrière défonçant

Ushiro Geri Keage : coup de pied arrière fouetté.

Ura Mawaishi Geri : coup de pied arrière circulaire.

Mikazuki Geri : coup de pied circulaire.

Kakato Geri : frapper avec le talon sur le dessus du pied partenaire.

Gedan Geri : coup de pied bas.

Mawashi Hiza Geri : coup de genou circulaire.

Mae Hiza Geri : coup de genou de face.

Mae Geri :coup de pied direct.

Mae Geri Keage : coup de pied fouetté de face.

Mae Geri Keikomi : coup de pied de face défonçant.

Yoko Geri : coup de pied de côté.

Yoko Geri Keikomi : coup de pied de côté défonçant.

Yoko Geri Keage :coup de pied de côté fouetté.

Les défenses.

Gedan Barai : Blocage bas avec l’avant-bras, de l’intérieur vers l’extérieur

Judan Age Uke : Blocage haut avec l’avant bras en remontant.

Juji Uke : Blocage en croix avec les deux bras.

Soto uke : Blocage avec l’avant-bras de l’extérieur vers l’intérieur.

La garde en ju-jitsu.

Elle doit être souple,naturelle. Les pieds sont écartés afin d’assurer un bon équilibre (Shizentai),pied gauche en avant (Hidari Shizentai) ou pied droit en avant(Migi Shizentai).

 

Le corps est ainsi placé légèrement de biais par rapport à l’adversaire afin d’offrir le moins de points possible à ses attaques.

 

Les mains sont placées à hauteur de la poitrine prêtes à parer,saisir ou frapper. Elles sont donc ouvertes et souples